2-1-5 عناصر اللياقة البدنية :
2-1-5-1 القوة المميزة بالسرعة :
وهي تلك الصفة المركبة من صفة القوة والسرعة وتحتل مكانة مهمة في عملية أعداد لاعب كرة القدم لما تمتلكه هذه الصفة من درجة كبيرة من القوة العضلية التي تتميز بسرعة الأداء والغرض منه الأداء الأفضل، "وهي القدرة على إظهار القوة بأسرع وقت ممكن "(21،1984، )، وتبرز أهمية هذه الصفة بعملية الاحتكاك المتواصل مع لاعبي الخصم وربط المهارات المختلفة في أثناء المباراة وعليه، فقد عرفها (حسانين ومعاني) بأنها "القدرة على التغلب على المقاومات بسرعة توتر عضلي عالي" (حسانين،ومعاني،1997،25) أما حسين فيعرفها بأنها "قابلية العضلات للتسلط على مقاومة بسرعة انقباض عالية"(حسين،1998،111) فيما عرفهاHollman))بأنها"القوةالعضليةأومجموعةالعضلات التي يتوصل إليها الرياضيون جراء تطور المسار الحركي الإرادي مقابلمقاومة"(Hollman,1993,300) فيما يشير (كلارك) الى أنها "القدرة على إطلاق أقصى قوة عضلية ممكنة في أقل زمن ممكن" (درويش،وحسانين،1987،52) ويتفقShroder)) مع التعاريف السابقة بأنها"مقدرة الجهاز العصبي العضلي على التغلب على مقاومات بسرعة انقباض عالية " (عبد البصير،1998،9:shock: في حين عرفها (مجيد) بأنها "عبارة عن قدرة الرياضي في التغلب على المقاومات بانقباضات عضلية سريعة "(مجيد،1995،549)، وهذه القوة ضرورية للاعب كرة القدم وتظهر في حالات التهديف القوي السريع والقفز للاعلى وفي سرعة أداء الرميات الجانبية والمباغتة السريعة في المراوغة والانطلاق وكذلك في القدرة على أداء المهارات المطلوبة بالسرعة المناسبة . ويشترط لتوافر هذا النوع من القوة في لاعب كرة القدم أن يتميز بمايأتي :
1-درجة عالية من القوة .
2-درجة عالية من السرعة .
3-درجة عالية من المهارة الحركية .( الخشاب، وآخران،1999، 29).
2-1-5-2 القوة الانفجارية :
وهي "أقصى مقاومة يمكن التغلب عليها في اقصر زمن ممكن ويطلق عليها أيضا القدرة " (التكريتي،ومحمد علي،1986،53) وتعد إحدى عناصر الأعداد البدني الخاص و المهمة للاعب كرة القدم وذلك لانه يحتاجها في مواقف اللعب الدفاعية والهجومية على حد سواء فعلى اللاعب أن يتمتع بهذه الصفة وذلك من اجل الحصول على الكرات العالية وخصوصاً في ضربات الرأس وكذلك عند الانطلاق بسرعة للسيطرة على كرة مشتركة مع الخصم أو قطع كرة في أثناء الدفاع أو عند التهديف وغيرها من المواقف .
وقدعرفها (حسن)بأنها"استخدام القوة في اقل زمن لإنتاج الحركة"(حسن ،1983،280) أما أسماعيل فيرى أن القوة الانفجارية هي" القدرة على تفجير القوة " (الزبيدي، 1999،17) .
ويعرفها (اسماعيل) ايضا بأنها "القابلية على استهلاك أقصى طاقة في عمل حركي متفجر واحد " (إسماعيل، 1996، 15) وقد عرفها (البيك) بأنها " القدرة على قهر مقاومة اقل من القصوى ولكن في أسرع وقت ممكن " (البيك،1992،117-118) فيما يعرفها (بسطويسي) بأنها " انطلاق أقصى قوة بأسرع أداء حركي ولمرة واحدة"(بسطويسي، 1999، 115) فيما أشار (المندلاوي و الشاطئ) الى أن القوة الانفجارية تعني" القدرة في إعطاء القوة بالسرعة القصوى " (المندلاوي، والشاطئ، 1987،85) ويتفق معه (محجوب و آخران)على أنها " أعلى قوة يحصل عليها الرياضي وبأقل وقت ولمرة واحدة " ( محجوب وآخران،2000، 79 ) وعلى ضوء ما سبق يعرف الباحث القوة الانفجارية تعريفا أجرائيا فيرى بأنها تعني قابلية العضلة على التقلص والانبساط لأنتاج اكبر قوة ولتكرار الواحد بأسرع ما يمكن .
2-1-5-3 مطاولة السرعة :
مطاولة السرعة تعني الاحتفاظ بالسرعة لأطول مدة زمنية فيرى (الربضي) أنها "تعني قدرة اللاعب في المحافظة على سرعته لأطول فترة زمنية ممكنة " (الربضي،2001،60) ومطاولة السرعة عند (عبد البصير) يقصد بها "القدرة على مقاومة التعب عند أداء أحمال بدرجة سرعة ابتداء أقل من القصــوى حتى القصوى حيث يغلب أثناء أداء هذه الأحمال اكتساب الطاقة عن الطريق اللاهوائي" (عبدالبصير، 1999،125)، أما (عبد الخالق) فيعرفها بأنها " قدرة الفرد على الاحتفاظ بالسرعة في ظروف العمل المستمر بتنمية مقدرة مقاومة التعب عند حمل ذي درجة عالية " (عبد الخالق،1999،151)، ويتفق في تعريفها (حسانين ومعاني) مع التعريفات السابقة على أنها " تتضمن قدرة الفرد علىالمحا فظة على المعدلات العالية من السرعة لأكبر فترة زمنية ممكنة" (حسانين ومعاني،1997،75).، فيما حدد (مجيد) تعريفا للمطاولة بأنها"عبارة عن قدرة الرياضي على مقاومة التغلب على المقاومات بانقباضات عضلية سريعة"(مجيد،1995، 549 ).
فأن اللعب الحديث في كرة القدم يفرض على اللاعب التحرك السريع من أجل عملية التغطية والإسناد للزميل، فضلا عن سرعة التنقلات وسرعة ودقة المناولة وسرعة اتخاذ القرار وتلك هي من خصوصيات اللعب الشمولي بكرة القدم، لذا ظهرت أهمية هذا العنصر المركب للاعب كرة القدم، فمن خلال عملية تطويره سوف يتمكن اللاعب من قطع مسافات قصيرة وسريعة والتي تواجهه خلال مدة المباراة بشكل كبير ومتعدد وأنماط مختلفة من مشي وهرولة وركض على وفق ما تفرضه ظروف المباراة من مهام دفاعية وهجومية .
الأحد أبريل 29, 2007 12:33 am
